Il-punti ewlenin għall-użu aRota tal-yoga

1, ir-rota tal-Yoga hija ġeneralment meqjusa li titlesta mill-irtubija tas-sinsla lumbari. Fil-fatt, dan huwa nuqqas ta 'ftehim. Li tiddependi fuq l-irtubija tas-sinsla tal-ġenbejn mingħajr ma tagħti attenzjoni għas-saħħa wkoll tagħmel ħsara lis-sinsla. Kull meta nara studenti jissieltu biex jimbuttaw 'il fuq rota tal-Yoga mħawwda poża b'dirgħajhom, dejjem inħoss li l-fehim tagħhom tal-pożizzjonijiet tal-yoga huwa superfiċjali wisq. Hemm ukoll kowċis taż-żfin li ma jafux kif jgħallmu l-użu tal-forza interna, aħseb u ara l-użu tar-rotazzjoni interna tal-koxxa biex tipproteġi s-sinsla. M'għandekx tagħmel ir-roti tal-yoga f'akrobatiċi taż-żfin jew tal-ġinnastika.

2 ħafna qagħdiet tar-rota tal-Yoga jistgħu jirriflettu sew il-prinċipju tal-pożizzjoni tal-liwi b'lura, li huwa proċess minn riġidità għal flessibilità, u huwa wkoll qagħdiet li jistgħu jirriflettu sew l-istruttura fiżjoloġika u anatomika. Il-prattika tar-rota tal-yoga għandha tkun taħlita ta 'saħħa u flessibilità, li t-tnejn huma indispensabbli. L-ewwelnett, għandna nistabbilixxu kunċett: Ir-rota tal-Yoga mhix kompluta billi tgħawweġ is-sinsla tal-ġenbejn, iżda l-biċċa l-kbira tal-istudenti ma jifhmux dan il-kunċett. Għalhekk, ħafna nies huma midruba fil-prattika tal-yoga tar-roti, li hija wkoll kuntrarja għall-iskop tal-prattika tal-bilanċ tal-yoga.

3 Rota tal-yogab'sigurtà u forza interna jeħtieġ li tuża b'mod effettiv l-adduction tal-vertebra kawdali, l-estensjoni tal-muskolu iljaku, l-estensjoni tal-koxxa ta 'quddiem, is-saħħa tar-rotazzjoni interna tal-koxxa, il-pedament tas-saqajn, l-estensjoni tas-sider, l-estensjoni tar-rotazzjoni interna ta' driegħ, l-estensjoni tal-ġog tal-ispalla, eċċ flimkien, jistgħu jlestu rota perfetta kemm b'sigurtà kif ukoll b'saħħa interna. Evita uġigħ fil-ġenbejn u korriment fil-ġogi. Meta tħoss li ttir, sib mod sigur.

Ikkuntatjana

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: flimkien ma' 86-592-5528715

Fax: flimkien ma' 86-592-5528716

Mob: flimkien ma' 86-13860133670

Email:wendy@keanos.com

Żid: Kamra 908, Triq it-Tajwan Nru.290, Xiamen, iċ-Ċina